Salutare baieti!

A fost excelent momentul 2012… am vrut sa coincida cu lansarea site-ului: distractie, sampanie, femei frumoase si cei mai buni tovarasi alaturi… o totala nebunie. Multumesc tuturor care au fost alaturi!

Ok..sa revenim.. a inceput 2012… Ce fac eu acum?

La inceputul fiecarui an mie imi place sa-mi trasez o linie care sa o urmez. Ca sa imi imbunatatesc viata prefer sa ma inconjor de oameni de valoare si oameni la care tin. Daca nu se intampla lucrul acesta incerc sa fac tot posibilul…

Cred ca orice barbat (si femeie) are de-a face la un moment cu singuratatea, stima de sine redusa si de cealalta parte nevoia de a face schimbari radicale in viata personala.

Deci ce este singuratatea? De ce o simtim si ce putem face sa schimbam starea aceasta?

Wikipedia descrie singuratatea ca : “o stare emoționalăde izolare, când o anumită persoană simte lipsa relaționării cu ceilalți sau nu simte iubire. Poate fi rezultatul relațiilor rele cu altcineva, amorului nefericit, alegerii intenționate, bolii fizice sau psihice, depresiei, obișnuințelor personale antipatice sau altor condiții depinzând de situație. Solitudinea de perioadă scurtă este adesea apreciată ca timpul când se poate munci, gândi sau odihni fără întreruperi. Ea poate fi cerută în vederea rezolvării de chestiuni private.”.

Eu cred ca esti singur deoarece nu impartasesti nici un fel de conexiune cu oameni similari tie. Cand esti inconjurat de oameni cu care nu ai o astfel de conexiune, conversatia este fortata si de obicei te vei simtii neinteresat de ceea ce zic oamenii din jur. Fiind cu aceiasi oameni tot timpul sau chiar in aceleasi grupuri sociale cu care nu mai ai lucruri in comun te poate face sa te simti singur. Tocmai de aceea o buna ocazie pentru a rupe aceste bariere si in plus sa te si dezvolti ca persoanal este sa frecventezi BeSocial, Toastmasters sau cluburi de genul din orasul tau, cunosti o gramada de persoane interesante cu care te poti conecta si discuta la alt nivel.

Imi place sa cred ca oamenii se simt singuri atunci cand fizic simt lucrul acesta. Pentru mine este ca o senzatie in stomac plus o invazie de ganduri negative facandu-ma sa ma simt prost. Te pot impinge chiar sa iei alegeri proaste alcool, fumat excesiv, chiar sa contactezi fosti parteneri de viata.

Cu cat ne simtim mai singuri, cu atat nevoia de fericire este mai mare. Avem dezvoltate aceste strategii de a rezolva starea de singuratate, dar si acestea au aparut din cauza ca ne simtim in acest mod. Jocuri pe PC, televizorul, bautul tind sa rupa contactul cu lumea exterioara. Am avut mai demult un client care imi povestea ca atunci cand se simte singur se joaca pe Xbox. I-am spus ca jucatul nu poate face decat sa contribuie la starea lui de singuratate.

De obicei cele mai des intalnite cazuri apar atunci cand:

Traiesti cu parintii sau singur in casa cu persoane pe care nu le cunosti prea bine.
Faci aceleasi lucruri, aceleasi activitati in fiecare saptamana.
Ai aceiasi prieteni pe care i-ai avut in scoala, facultate.
Vrei sa incerci lucruri noi dar prietenii tai nu sunt dispusi sa te urmeze sau sa faca lucruri noi.
Petreci foarte mult timp in fata calculatorului, pe internet, facebook, etc.
Pui foarte putin accent pe stil si pe ingrijirea personala.
Nu reusesti sa iti faci planuri pentru weekend.
Nu reusesti sa iti gasesti un job sau ai un job care nu reuseste sa te satisfaca.
Mananci excesiv de 5-6 ori pe zi.
Te gandesti in urma care au fost greselile tale.
Nu ai o motivatie sau o pasiune care sa o urmezi in viata.
Vrei sa devii din nou persoana care ai fost in trecut.
Simti cum ceilalti din jurul tau sunt mult mai fericiti decat tine.
Te simti deseori bolnavicios.

Recunosti simptomele de mai sus in viata ta? Eu cred ca intr-un moment sau altul eu am experimentat tot de pe lista aceasta. Sa fii singur este un sentiment natural, dar, in loc sa il lasi sa te traga in jos, il poti folosii sa te motiveze sa faci lucrurile diferit. Astfel schimbandu-ti metodele iti schimbi si rezultatele.

Din toate simptomele singuratatii, cred ca cea mai mare problema este pusa de genul: “Daca as avea X, m-as simtii Y.” De exemplu: daca as avea o iubita, m-as simtii mult mai fericit, daca as fii mai slab m-as place mai mult. Daca as avea bani, m-as simtii implinit. Incercand sa predici felul in care te vei simtii in final nu se va termina decat in dezamagire.

Lucrand cu o varietate de clienti care mi-au spus ca se simt singuri mi-am dat seama de un comportament similar la toti. Acesti oameni care se plang ca sunt singuri sunt de obicei acei oameni care petrec mult timp singuri. Am testat o varietate de strategii sa ajut acesti oameni sa se impace cu singuratatea si cred ca ambele aspecte atat fizice cat si psihologice pot fi imbunatatite.

Motivele pentru care experimentezi singuratatea pot varia. Povestea cea mai des auzita are legatura de obicei cu faptul ca:

Te-ai mutat intr-un oras nou si nu cunosti pe nimeni.
Iti dai seama cum prietenii din jur se casatoresc, au copii, se se aseaza la casa lor, lasand foarte putin timp pentru lucrurile care obisnuiau sa le faca.
Te-ai despartit de un partener cu care ai avut o relatie de lunga durata.
Esti plictisit de prietenii pe care ii ai in prezent.

Inca un lucru care vreau sa-l mentionez este ca faptul de a fii in suferinta poate fi si o scena de seductie. Oamenilor le place sa aiba probleme si sa sufere. Te obisnuiesti cu suferinta si o faci sa fie parte din tine si viata ta.

Ok acum ar fii o buna idee sa faci pasi marunti sa treci peste starea aceasta. Pasii ce o sa-i enumar mai jos sunt testati de mine si de clientii mei de nenumarate ori. Unele lucruri nu o sa se potriveasca pentru tine, incearca sa adopti unele dintre ele si observa ce schimbari iti aduc. Ia lucrurile usor si construieste apoi in viteza.

Un ultim lucru inainte sa povestesc despre pasi este acela ca prevenirea este mult mai buna decat leacul. Este mult mai bine sa previi singuratatea decat sa adaugi leacul. Facand astfel schimbari acum, poti evita starile negative pe viitor.

Schimba-ti cercurile sociale!

Exista o zicala veche : “Spune-mi cu cine umblii ca sa-ti spun cine esti!”. Astfel timpul petrecut in cercuri negative poate sa-ti schimbe alegerile in viata. Priveste-ti cercul de prieteni actual si observa: te ajuta sau iti pun piedici? Daca vrei sa schimbi ceea ce faci atunci este vital sa schimbi persoanele cu care iti petreci timpul. Identifica acele persoane care sunt vampiri energetici, si nu te compara cu acei care au mult mai mult success decat tine deoarece acest lucru poate doar sa-ti scada nivelul de incredere. Cauta persoanele de la care poti invata lucruri interesante. Vezi ce comportamente adopta ei si incerca sa le adaugi si in viata ta.

Ai grija de corpul tau!

Singuratatea merge mana-n mana cu sanatatea corpului tau. Apuca-te sa faci lucruri si nu mai vei fii obosit. Mananca sanatos si fa sport.

Planifica-ti fiecare zi!

Eu am avut rezultate foarte bune atunci cand imi programez lucrurile ce le voi face in ziua respectiva. Nu dureaza mai mult de 25 -30 de minute, iti iei o foaie A4 si iti planifici ziua de la 8 la 1 noaptea.

Planifica evenimente viitoare!

Ce vei face in weekendul urmator? Nu reusesti sa iti faci un plan, atunci vei reusii sa dai gres.

Fa-ti un album cu fotografii ce contin amintiri placute!

Cand ma gandesc in trecut de obicei imi vin in minte greseli si lucruri pe care nu am reusit sa le obtin. In schimb cauta momentele pozitive (Psihologie Pozitiva), invata-ti creierul sa gandeasca pozitiv.

Pune-ti wallpaper cu poza zilnica reamintindu-ti in fiecare zi despre momentele placute din trecut.

Da-ti voie sa renunti la cel mai mare viciu al tau!

Poate fi de la orice: tigari, alcool, laptop, internet.

Gaseste-ti o menire in viata!

Creeandu-ti un rol in viata vei fi coplesit cu sentimentul de fericire si bunastare in general. Tocmai din aceasta cauza am decis sa creez un grup in care in fiecare saptamana se poate discuta despre psihologie, se tin workshop-uri, terapii, business networking. Acestea sunt mici creatii de-ale mele care ma definesc probabil cel mai bine. Stiind ca fac asemenea evenimente care aduc valoare multor oameni pentru mine este de-a dreptul fantastic.